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松子的功效和作用

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  • 2019-10-15
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简介  松子,是松树的种子,松子含脂肪、蛋白质、碳水化合物等。松子既是重要的中药,久食健身心,滋润皮肤,延年益寿,也有很高的食疗价值。由于松子中富含脂肪、蛋白质等营养成分,所以松子的功效与

  松子,是松树的种子,松子含脂肪、蛋白质、碳水化合物等。松子既是重要的中药,久食健身心,滋润皮肤,延年益寿,也有很高的食疗价值。由于松子中富含脂肪、蛋白质等营养成分,所以松子的功效与作用是很多的。接下来介绍一些松子的功效和作用:

  一、滑肠通便

  松子含有丰富的脂肪、棕榈碱、挥发油等,能润滑大肠而通便、缓泻且不伤正气。对于体质很差及便秘的人群非常有好处。

  二、乌发美容

  松仁富含油脂和多种营养物质,能够滋润五脏,补益气血,充养肌增,乌发白肤,养颜驻容,保持健康形态,是女性保健养生的美容食品。

  三、强壮筋骨

  松子具有强壮筋骨的功效,其所含大量矿物质如钙、铁、磷、钾等,能给机体组织提供丰富的营养成分,强壮筋骨,消除疲劳,是中老年人保健的优选休闲食品。

  四、补益大脑

  松子具有补益大脑的功效,松子中的磷和锰含量丰富,对大脑和神经有补益作用。对于正在发育的年、脑力劳动者以及老年人来说能够很好的补充大闹营养。

  五、预防心血管疾

  松子的功效与作用之一:松子中富含不饱和脂肪酸,如亚油酸、亚麻油酸等,能降低血脂,预防心血管疾病。

  六、预防痴呆

  老年人常食松子可以预防老年痴呆,松子中大量的磷和锰对大脑和神经有补益作用,对老年痴呆更是有着神奇的预防效果。

  七、软化血管

  松子中所含的不饱和脂肪酸和大量矿物质如钙、铁、磷等,能够增强血管弹性,维护毛细血管的正常状态,降低血脂,预防心血管疾病。

  八、抗衰老作用

  松子的作用和功效之一还具有抗衰老的作用。其含有丰富的维生素E,是一种很强的抗氧化剂,能起抑制细胞内和细胞膜上的脂质过氧化作用。所以常吃松子对于女性朋友可以美容养颜,对于男性可以强壮筋骨,对于儿童可以健脑益智,对于老年人可以起到预防痴呆及抗衰老等的作用。

  松子虽好,也并非人人皆宜。脾虚腹泻以及多痰患者最好和松子保持距离。由于松子油性较大,且属于高热量食品,所以,吃得太多会使体内脂肪增加,每天食用松子的量以20—30克为宜。

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